預測身高怎麼算？遺傳身高計算器：用爸媽身高估孩子的成人身高

「我們夫妻都不高，孩子以後是不是也長不高？」「網路上有很多預測身高的算法，到底哪個準？」

兒科專科醫師蒼藍鴿（吳其穎醫師）說明，用爸媽身高預測孩子身高，是醫師在門診也會用的方法，但它算出來的是「遺傳上大概會落在哪裡」，不是孩子最後的身高。下面的計算器只要輸入爸媽身高和孩子性別就能估算；算完之後，也請看看結果該怎麼解讀。

預測身高怎麼算？公式和例子

最常用的是英國兒科醫師坦納（Tanner）等人在 1970 年提出的方法，叫做「父母身高中值」或「遺傳目標身高」：

孩子性別	公式
男孩	（爸爸身高＋媽媽身高＋13）÷ 2
女孩	（爸爸身高＋媽媽身高－13）÷ 2

公式裡的 13 公分，是成年男性和女性平均身高的差距，用來把爸媽的身高換算成同一個性別再取平均。

舉例來說，爸爸 172 公分、媽媽 160 公分：

孩子	遺傳目標身高	常見範圍（上下 8.5 公分）
男孩	172.5 公分	164.0～181.0 公分
女孩	159.5 公分	151.0～168.0 公分

算出來的數字是一個參考中心，孩子最後的身高可能比它高，也可能比它矮。

結果怎麼看？上下 8.5 公分是什麼意思

坦納等人當年用統計推算，在知道爸媽身高的情況下，孩子成年身高大約會落在目標身高上下 8.5 公分之內，相當於第 3 到第 97 百分位的範圍（Tanner 等人，1970）。默沙東診療手冊（MSD Manual）的計算器也採用同樣的範圍。

不過這個範圍是理論推算，不是每個家庭都適用。後來的研究和教科書也有人建議用更寬的範圍，例如上下 10 公分（美國家庭醫師學會期刊，2015）。所以結果只能當作大方向：

• 孩子目前的身高曲線，和遺傳目標差不多：通常照常追蹤即可。
• 孩子目前的身高曲線，明顯低於遺傳目標：值得讓醫師看一下生長曲線和骨齡。美國家庭醫師學會期刊提到，預估成人身高和遺傳目標身高相差超過 10 公分，可能有需要找原因的狀況（2015）。

預測身高準嗎？哪些情況會差比較多？

遺傳目標身高只用了爸媽的身高，沒有考慮孩子本身的狀況，所以下面幾種情況，誤差可能比較大：

情況	為什麼會影響
爸媽身高差很多	一位很高、一位很矮時，用平均值預測比較不準（澳洲家庭醫師期刊，2017）。
爸媽小時候營養或環境不好	爸媽自己沒有長到遺傳潛力，用他們的身高去算，孩子的預測值可能偏低（Tanner 等人，1970）。
骨齡超前或落後	骨齡代表骨頭成熟的程度。骨齡超前、生長板較早閉合，或骨齡落後、比較晚開始衝刺，都會讓孩子的成長時程和同齡不同。
青春期太早或太晚	青春期太早開始，前面長得快，但骨齡也跑得快，剩下的生長時間可能變短。
慢性疾病、營養、睡眠	長期生病、營養不足或睡眠不足，都可能讓孩子長不到遺傳潛力。

想更了解遺傳身高和實際身高的差別，可以看〈爸媽都高，孩子就一定長得高？蒼藍鴿：遺傳身高不是保證書，還要看骨齡與生長速度〉。

除了爸媽身高，醫師還會看什麼？

醫師評估孩子的成長，會把遺傳目標身高和下面三件事放在一起看：

• 生長曲線：把孩子每次量的身高畫在曲線上，看是否沿著同一條百分位線往上走。百分位一直往下掉，比單次「比較矮」更值得注意。
• 生長速度：一年長了幾公分。美國家庭醫師學會期刊整理，5 歲到青春期前，一般孩子每年大約長 5～6 公分（2015）。
• 骨齡：照左手和手腕的 X 光，看骨頭成熟到幾歲，估計還剩多少生長空間。

其中，只要孩子骨齡正常，可以把目前的身高百分位延伸到成年，粗估成人身高；骨齡不正常時，就要改用骨齡來評估（美國家庭醫師學會期刊，2015）。完整的說明可以參考〈兒童長高總整理〉。

想知道孩子實際還有多少成長空間，可以參考兒童成長門診，由兒科專科醫師看生長曲線和骨齡一起評估。

什麼情況要帶孩子看成長門診？

算完遺傳身高之後，如果孩子有下面任何一種情況，建議帶孩子讓醫師評估：

情況	說明
身高低於同年齡第 3 百分位	醫學上稱為身材矮小，多數是正常的個別差異，但仍要確認原因（美國家庭醫師學會期刊，2015）。
身高百分位一直往下掉	例如在生長曲線上往下跨過兩條主要的百分位線（美國家庭醫師學會期刊，2008）。
一年長得太少	5 歲到青春期前，明顯少於每年 5 公分，就值得進一步評估（美國家庭醫師學會期刊，2015）。
和遺傳目標差很多	依目前曲線估計的成人身高，比遺傳目標身高少 10 公分以上（美國家庭醫師學會期刊，2015）。
太早發育	女孩 8 歲前乳房發育、男孩 9 歲前睪丸變大（美國家庭醫師學會期刊，2025）。
太晚發育	女孩 13 歲還沒有乳房發育、男孩 14 歲睪丸還沒有變大（美國家庭醫師學會期刊，2025）。

這些只是就醫的參考，不代表一定有問題；是否需要檢查或治療，要由醫師評估。

蒼嵐健康美學診所：用骨齡和生長曲線看孩子的成長空間

蒼嵐健康美學診所設有兒童／青少年成長發育門診，由兒科專科醫師一對一評估：

• 身高、體重和生長曲線分析：看孩子目前的百分位，以及過去是否穩定。
• 遺傳目標身高：用爸媽身高估算，並和孩子目前的曲線比較。
• 骨齡檢查：用左手和手腕 X 光看骨頭成熟程度和剩下的生長空間。
• 必要時安排抽血：依醫師判斷，檢查和成長有關的荷爾蒙或其他可能的原因。

效果和需要的檢查因人而異，由醫師評估後說明。

蒼藍鴿提醒：遺傳身高是起點，不是終點

預測身高可以幫家長心裡有個底，但它不會告訴你孩子現在長得好不好。真正重要的是定期量身高、畫在生長曲線上，看孩子是不是穩定往自己的方向走。如果曲線開始往下掉，或和爸媽的身高差很多，就早一點讓醫師看看，不要只靠公式自己猜。

參考資料

• Tanner JM, Goldstein H, Whitehouse RH．Standards for children's height at ages 2–9 years allowing for height of parents．Archives of Disease in Childhood．1970．連結
• MSD Manual Professional Edition．Height Potential: A Child's Target Height Based on Midparental Height．連結
• Barstow C, Rerucha C．Evaluation of Short and Tall Stature in Children．American Family Physician．2015．連結
• American Family Physician．Evaluation of Short and Tall Stature in Children．2008．連結
• American Family Physician．Disorders of Puberty: Common Questions and Answers．2025．連結
• Royal Australian College of General Practitioners．Growth disorders in adolescents．Australian Family Physician．2017．連結