內臟脂肪超標？減重醫師蒼藍鴿提醒：胖在肚子裡更危險！

Hunga — Fri, 08 Aug 2025 05:03:02 +0000

內臟脂肪堆在器官內及周圍，看不到卻危害更大！減重醫師蒼藍鴿提醒，即使體重正常，小腹凸起也可能是內臟脂肪超標的示警。這種「發炎型脂肪」會提高糖尿病、心血管疾病與癌症等風險。

「看起來不胖，小腹卻明顯凸出」是許多人會遇到的問題。
很多人以為體重正常就代表健康，但蒼嵐健康美學診所院長蒼藍鴿（吳其穎醫師）提醒：「體脂數值更值得注意，且最危險的脂肪就是『藏在肚子裡的內臟脂肪』。」

什麼是內臟脂肪？為什麼特別危險？

內臟脂肪是堆積及包圍在器官（如肝臟、腸胃、胰臟）周圍的脂肪，和皮下脂肪不同，通常看不見、也摸不到。
高內臟脂肪常見於「泡芙人」體型：四肢瘦、小腹凸，體重可能正常，但脂肪都集中在腹部。

蒼藍鴿醫師指出：「內臟脂肪是『發炎型脂肪』，容易釋放促發炎物質，提升全身性慢性發炎與代謝疾病風險。」

蒼藍鴿提醒：「內臟脂肪過高的人，可能檢查出肝指數異常、空腹血糖上升、壞膽固醇過高、好膽固醇過低，即使體重看起來沒問題，也不能輕忽。」

以下方式可協助評估：

紅色警訊指標包括：

1. 均衡飲食、減糖少油：避免高糖飲料、油炸物，選擇高纖維、原型食物

2. 規律運動：每週至少 150 分鐘有氧運動，搭配重量訓練

3. 足夠睡眠＋壓力管理：慢性壓力與睡眠不足也會促進脂肪囤積

如果內臟脂肪難以控制，可諮詢專業醫師評估是否搭配減重輔助療程（腸泌素類藥物如週纖達、猛健樂），加速進入燃脂狀態。

診所提供以下檢測與療程搭配，幫助民眾科學燃脂、改善體脂結構：

別以為「小腹微凸」沒關係！內臟脂肪才是身體真正的隱藏炸彈。
若有疑慮，建議諮詢專業醫師，從根本打造低風險、高代謝的健康體質！