知名YouTuber「蒼藍鴿」（吳其穎醫師）指出，透過身體組成分析儀得知的內臟脂肪數值，並不能與脂肪肝直接劃上等號，還需搭配腹部超音波檢查，以獲得更精準的診斷。（示意圖，取自shutterstock）
內臟脂肪數值飆高，是否就代表你有「脂肪肝」？事實上，許多人在健康檢查中發現內臟脂肪偏高，便憂心是否肝臟出了問題，但單靠體重或身體組成分析儀（Inbody）的數據，並不足以準確診斷脂肪肝。蒼嵐健康美學診所院長蒼藍鴿（吳其穎醫師）指出，若要真正了解肝臟是否出現脂肪堆積問題，仍需依賴腹部超音波檢查。
內臟脂肪數值≠脂肪肝？身體組成儀器（Inbody）有「盲點」
許多民眾在減重或健檢時，會透過身體組成分析儀（InBody）來了解體脂肪、肌肉量、水分與內臟脂肪指數等資訊。這些數據雖能初步掌握身體構成，但內臟脂肪的測量屬於間接估算法（生物電阻測量），其準確性容易受到體型差異、肌肉量多寡、運動習慣、身體水分狀況等因素影響，並無法直接判斷是否罹患脂肪肝。
體格壯≠不健康！內臟脂肪偏高但沒脂肪肝的真實案例
吳其穎醫師分享，在減重門診中經常遇到一些看似「壯碩」的患者，內臟脂肪數值高達11~13，超出常見標準。然而經腹部超音波檢查後，卻發現這些人並沒有脂肪肝。這是因為他們長期規律運動、肌肉量高、代謝功能佳。這樣的體型特質會影響儀器判讀，讓「內臟脂肪指數」偏高，卻不代表肝臟真的有脂肪堆積。
「瘦子」也有脂肪肝？別被外表騙了！
相反地，看起來纖瘦、體重正常的人，也可能藏有脂肪肝。許多瘦子在身體組成檢測中內臟脂肪數值僅有5~7，落在正常範圍，但經腹部超音波檢查卻發現患有輕度或中度脂肪肝。
為何會這樣？
- 缺乏運動習慣
- 體內代謝率低
- 肝臟容易累積脂肪
這種現象被稱為「隱性肥胖」，是脂肪肝高風險族群之一，尤其容易被忽略。
脂肪肝怎麼診斷才準？關鍵在「腹部超音波」
為了正確診斷脂肪肝的有無與嚴重程度，蒼藍鴿建議必須進行腹部超音波檢查。此檢查能：
- 直接觀察肝臟脂肪堆積情況
- 判定是否為輕度、中度或重度脂肪肝
- 協助醫師制定個人化的健康計畫
無論你是減重中、健檢中或擔心肝臟健康，都應將超音波列為必要檢查項目之一。
如何預防脂肪肝？蒼藍鴿：三大關鍵保護肝臟健康！
除了正確檢測外，蒼藍鴿也分享預防與改善脂肪肝的3大健康守則：
1. 規律運動
- 每週至少150分鐘中等強度運動
- 結合有氧運動（如快走、游泳）與肌力訓練
2. 健康飲食
- 減少攝取高糖、高脂肪、高熱量食物
- 增加高纖維蔬菜、優質蛋白質來源（如豆類、魚類、雞胸肉）
3. 定期健檢
- 每年安排腹部超音波與肝功能抽血檢查
- 避免錯失早期脂肪肝的治療時機
別輕忽內臟脂肪與脂肪肝的關聯！
內臟脂肪雖是重要指標之一，但並不足以單靠一個數值就判定脂肪肝的風險。不論你是健身愛好者、上班族、或外觀看來很瘦，肝臟健康都不能忽視。定期進行超音波檢查、搭配良好生活習慣，才能真正遠離脂肪肝，守護你的代謝與健康！
